Share

المواكبة الإخبارية . 14-07-2024

النوم مع رفع ساق واحدة ليس نوما صحيا

يحتاج جسم الإنسان حوالي من ست إلى ثماني ساعات من النوم كل ليلة لإعادة شحن طاقته. ولكن ليس فقط عدد الساعات التي ينامها الإنسان في الليلة هو المهم، بل تلعب وضعية النوم دورًا مهما أيضا. هناك أوضاع مختلفة يمكن اتخاذها على السرير. وبطبيعة الحال، هذا يعتمد تماما على ميولك الشخصية. سواء كنت تستلقي على جانبك أو على ظهرك أو بالأحرى على بطنك: الأمر متروك لك. يجد العديد من الأشخاص أن الوضع الأكثر راحة هو الاستلقاء على بطنهم مع رفع ساق واحدة. <br><br> إن الاستلقاء في السرير مع رفع ساق واحدة ليس نوما صحيا فحسب، بل إن الكثير من الناس يفعلون ذلك أيضاً دون وعي أثناء نومهم. على الرغم من أنه ليس هناك الكثير مما يمكنك فعله حيال ذلك إذا كنت تميل كثيرًا إلى هذا الوضع، إلا أنه ليس جيدًا بالنسبة لك. يمكن أن يكون لوضعية النوم هذه عواقب خطيرة على المدى الطويل على صحة جسمك، بسبب وجود تمدد في الأمام. بالإضافة إلى ذلك، هناك ضغط كبير على أسفل الظهر، مما قد يسبب مشاكل وألم في الظهر.